减肥

堪比整容的人生大杀器

# 瘦20斤，你的颜值能加多少分？#

如果瘦20斤

脸就会小一圈，变成瓜子脸～

腰和腿也会细一圈，拍照都不用美颜了～

衣服随便买

根本不用纠结尺寸和样式～

一直在为减重flag奋斗的你

是不是常常幻想瘦下来后

人生一路开绿灯的场景？

今天小编就给大家介绍一位小姐姐，她成功减掉了20斤，实现完美逆袭，蜕变成回头率百分百的气质女神。

别怀疑自己的眼睛，这是同一个人

下面有请本期女神刘小姐来讲述她的减肥经历～

以下内容为刘小姐自述，照片等均已获得授权。

01、对胖的不在意

让我「吃尽苦头」

从小到大，在外表这件事情上，我总是会收到来自四面八方的夸赞，所以养出了蜜汁自信，对自己外在的接纳程度要远高于事实。

所以，即使意识到自己胖了，也没有很在意，甚至一度觉得——就算是胖，我也是天下最美的胖子。

 直到结婚后备孕，检查出异常，多次检查后确定是癌。

我整个人懵了，最开始是不信，完全不信！我那么年轻，平时像个小牛犊子，怎么可能呢！

之后是求证，去最好的协和医院复查，给出的结果和之前的医院一样。

唯一庆幸的是属于癌前阶段，相对比较轻。

而胖，是这一切的罪魁祸首，长期不健康的生活方式和体重超标导致体内雌激素过高，引发了一系列的代谢异常。

“必！须！减！肥！！！”是当时医生给我的命令。

👆👆👆

这是当时的我

一米五的身高，150斤的体重 

医生建议我先去协和医院的体检中心做一份人体成分检测，但因为价格的原因没去，想着自己先减减试试。

回家的第一件事是买粗粮，把三餐中所有的精粮都换成粗粮，一周掉了6斤，之后就不再下降了。

02、3个月瘦20斤

找对方法很重要 

看着折腾了2周后依然不降的体重，我终于意识到专业的事还得专业的人来做，要是这么容易就能减下来，也就不会胖成这样了。

于是，第一次手术之后直接去了体检中心，开始和营养师并肩打天下。

我平时爱吃甜食，三餐也是以外食为主，虽然会刻意选择一些好的餐厅，但并不能阻止肉肉找上门，而且这些肉肉都是白眼狼，肌肉含量低，代谢很慢，纯粹的虚胖。

营养师根据我的检测评估结果，验血报告和病理报告等数据，为我制定了一套专属减脂方案。

这是让我最开心的地方，可能女性对「唯一、限定、不可复制」之类的词汇没有抵抗力，真是一整个大满足。

于是，开始了全新的减肥体验，我非常认真且严格地按照食谱吃，甚至外出还带着体重秤来监测体重。

刚开始还担心自己会坚持不住，会偷吃，但是完全没机会，因为每餐都吃得很饱，以前不会做饭的我慢慢练成了优秀的大厨。

 

看着一点点下降的体重，别提多高兴了。

3个月复查的时候，体重下降了20斤，其中体脂肪就减掉了15斤，内脏脂肪面积下降39.3个单位，腰围也下降了10cm。

更惊喜的是治疗的第一阶段后复查癌灶消失了🎉🎉🎉

太惊喜了，我激动哭了，感觉自己又重生了！！！

拿着报告去找医生时，医生也喜笑颜开的看着我，说治疗效果这么好，有自己认真配合的功劳！

那一刻的幸福感，让我想去把营养师抱起来抛到空中转圈圈。

 

03、一切都没有那么容易

但很值得

减重过程并非一帆风顺，刚开始没多久就遇上了平台期，我焦虑的不行。

我本身情绪就不太稳定，再遇上体重几天不降，更是双重焦虑，拿着网上看来的细碎小知识，甚至对营养师产生质疑。

但营养师一直在积极帮我调整，一边安抚我的焦虑情绪，一边对食谱进行细微调整，在我们的共同努力下，顺利突破平台期。这也让我更加有信心，自己坚信只要严格执行就可以减下来。

真的很感谢营养师，在我最焦虑无助时，不仅给了行之有效的解决方案，还提供了优质的情绪价值。

04、瘦身成功后

整体状态UP UP

如今的我，没有了之前的自卑感和无力感，彻底摆脱亚健康状态，健康指标都恢复了正常。

人变漂亮了，身材匀称紧致，肌肤白皙通透，那种由内而外的健康美，是任何化妆品都堆不出来的。

 我已经把健康的生活方式融入了生活，过渡期结束后顺利进入维持期，体重腰围等各项数据还在下降，腰围已经从98cm降到84cm，臀围也从110cm降到97cm，单看数字就能感受到好大好大的一坨脂肪，在营养师安排一日三餐中被减掉了。

我今年做的最棒的决定，一是备孕前的检查帮我尽早发现病情，二是找了专业的营养师，在吃饱喝足的情况下减掉了脂肪，恢复了健康。

整个减肥的过程中，营养师是最大的功臣，帮我度过难关。

写在最后 

肥肉不会自己消失，行动才是王道。希望每一个被肥胖困扰的姐妹，都可以通过科学的减肥方式，改变自己的状态，活出最美的自我！